自宅でも整体師顔負けのマッサージをしてくれることで人気のマッサージガン。
肩こりなどを解消するために購入を検討されている方も多いはず。
しかしネットで調べてみると「首 危険」と予測変換されますよね。
そこで今回は、マッサージガン首に当てると危険？効果ない使い方で頭痛の原因に？について調査しました。
本記事では、以下についてお伝えしています。
- マッサージガン首に当てると危険？
- 効果ない使い方で頭痛の原因に？
- おすすめはマッサージガンは売上No.1のBODYPIXEL！
それではいってみましょう！
その前に！マッサージガンを購入しようか迷っているあなた。
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実はわたしもマッサージガンを購入しようとしていた時、どれを選べばいいか正直わかりせんでした。
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マッサージガン首に当てると危険？
マッサージガンとは、整体で実際に取り入れたている殴打療法をおこなってくるれる機械のことです。
高速で反復的にストロークし、筋膜リリースの効果が認められている機械ですね。
筋膜リリースとは交感神経の活動を抑え、筋肉の緊張が解れる ・圧迫と開放を繰り返すことで組織内の水分移動を促しし、水分が増えて動きやすくなると考えられいます。
簡単にいうと筋肉を柔らかくして体全体の疲労回復効果があります。
お肉を調理する際、叩いて繊維を柔らかくするイメージに近いかな？
それが自宅でもかんたんに行えるとあって人気になっていますよね。
しかし、いざ購入しようとネットで口コミや評価を調べてみると「マッサージガン 首 危険」といったワードが飛び交っていました。
かなり不安ですよね。
ここでは本当に首に使用すると危険なのか調査しました。
マッサージガン首に当てると危険？
結論からいうと、マッサージガンを長時間、首に当てることは推奨されていない。
というのが正確ですね。
つまり、正しい方法でマッサージガンを使用すれば大丈夫です。
個人差はありますが、人によっては頭痛やめまいがすると評価されている方もいらっしゃいました。
これは首にある頸動脈の圧迫と開放を繰り返すことが要因であると考えられていますね。
短時間なら問題ないと思いますが、長時間それこそ10分以上あて続けてしまった時に起こる可能性が高くなっています。
他にもマッサージガンで避ける部位はあるのでしょうか？
マッサージガンで避ける部位は？
首に長時間当て続けるのは危険であることは理解できましたが、他にも避ける部位はあるのでしょうか。
- 大きな血管やリンパのある部位
- デリケートな部位
- 同じ部位を長時間当てすぎる
それぞれ解説しますね。
大きな血管やリンパのある部位
首や脇下、鼠蹊部といった、大きな血管やリンパのある部位にマッサージガンを長時間あてるのは避けましょう。
マッサージガンは高速で反復的にストロークし、筋膜リリースの効果が認められている機械です。
圧迫と開放を繰り返すことで筋組織をほぐすものです。
これが大きい血管などに使用すると血流を阻害する危険性があり、酸素の循環が悪くなることもあります。
首にあてて頭痛やめまいが起きるのも、これが要因であると思われます。
デリケートな部位
デリケートな部位は推奨されていません。
今の所、デリケートな部分にマッサージガンをあてた悪影響な口コミや
開発元でも推奨されていませんので避けましょう。
同じ部位を長時間当てすぎる
同じ部位を長時間当てすぎるのは避けましょう。
最大でも10分以内することが推奨されています。
同じ部位にあて続けると内出血したケースあると報告されています。
マッサージガンは効果がない？
結論からいうと、一定の効果はあります。
ここまで危険性などを解説されると、効果がないと疑ってしまいますよね。
実は、2021年にハーバード大学によるマウスを使った実験では、マッサージガンは筋肉の回復促進にくわえて、
筋肉を強化することが明らかになったと報告されています。
といってもやはり、個人差はあり口コミを調査してみても、効果があった・なかったは存在しています。
そこで、次章ではマッサージガンの効果を最大限引き出す方法を解説していきますね。
効果ない使い方で頭痛の原因に？
せっかくマッサージガンの購入を考えていたのに、首に使えないならやめようかな。
なんて思っていませんか。
諦めるのはまだ早いですよ。
正しい方法を知っていればマッサージガンをの効果を最大限引き出すことが可能です。
ここでは、マッサージガンの効果的な使い方と注意点について解説します。
マッサージガンの効果的な使い方と注意点
マッサージガンの効果的な使い方と注意点は主に5つあります。
- ストレッチ後に使用する
- 振動は基本最弱レベルであてる
- 怪我をしている部位にはしない
- 同じ部位に長時間あてない
- あてた部位がかゆくなるなることもある
それぞれ解説しますね。
ストレッチ後に使用する
マッサージガンはストレッチの後に使用しましょう。
人によっては、ストレットがわりにマッサージガンを使用したいと考えている方もいると思います。
しかし、筋肉が強張っている状態よりもある程度ほぐしている筋肉の方が効果は絶大です。
マッサージガンはあくまでもストレットの補助感覚で使用することを推奨します。
振動は基本最弱レベルであてる
マッサージガンでも取扱説明書でも記載があると思いますが、最初は振動レベルは最低あるいは弱から使用してください。
振動の強度を上げるとタイミングは疲労回復効果を実感できなかった次回以降に変更することを推奨します。
「強い方が効くのでしょ？」「痛いから効いているんだ！」と思い込み、トラブルになってしまうこともあります。
いきなり振動レベルを上げて使用した場合、例えば首だとめまいや頭痛を起こしてしまう可能性を高くするだけなのでご注意ください。
怪我をしている部位にはしない
血流を促進する作用があるのなら怪我をしている部位にあてるべきでは？と感じる方もいると思います。
その疑問はごもっとなのですが、シンプルに痛いです。
筋肉痛以外を炎症を悪化させる要因になりかねないので、けがしている部位にあてるのは避けましょう。
同じ部位に長時間あてない
同じ部位ばかりあてても効果は正直薄いです。
筋膜をリリースするためには、まんべくなく行い筋肉全体をほぐす必要性があります。
またけがの部位にはあてないにも通ずることですが、やりすぎてしまうと内出血する可能性があるのでご注意してください。
長時間強くゴリゴリする必要はありまんし、なんなら逆効果になるかも知れません。
痛くない（痛気持ち良い〜気持ち良い）範囲で、行って下さいね。
あてた部位がかゆくなるなることもある
マッサージガンをあてると、かゆみが出てきたという口コミがありました。
かゆみの原因は、血行が急に改善され、血管周囲の神経が刺激されることで、起こる現象です。
冷え性や血行不良の人に起きやすいといわれているのでもしご使用される時はご注意ください。。
あくまでも補助的に期待しすぎないことが大切かも！
マッサージガンを使うと頭痛が起きる？
個人差はありますが、人によっては頭痛やめまいがすると評価されている方もいらっしゃいました。
これは首にある頸動脈の圧迫と開放を繰り返すことが要因であると考えられていますね。
短時間なら問題ないと思いますが、長時間それこそ10分以上あて続けてしまった時に起こる可能性が高くなっています。
適度に行えば頭痛は予防できますが、もしめまいや頭痛が起きたらやめましょう。
おすすめはマッサージガン売上No.1のBODYPIXEL！
ここまでマッサージガンの効果的な使用方法や注意点を解説してきましが、
もう1つ問題なのは、どのマッサージガンを購入するかですよね。
「正規品のBODYPIXELが欲しいけど高い！」
実はわたしもマッサージガンを購入しようとしていた時、どれを選べばいいか正直わかりせんでした。
テレビでも紹介されていた正規品のBODYPIXELマッサージガンが欲しいけど正直言って高い……
でも安すぎると機能面で不安ですよね。
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なんと！今なら20％割引きで購入できるチャンスを見つけてしまいました。
それが公式サイトで購入する方法です！
公式サイトで購入すれば、20％割引が適応されます！
他の大手通販ショップで購入すると2万円のところ、
ポイント
15,840円で正規品のBODYPIXELを手に入れることが可能です！
最上位機種でも最大5,720円お得になるよ！
もちろん公式サイトなので返金保証なども充実！
正規品のマッサージガンを利用すれば「やっぱり正規品のにしとけばよかったかぁ」と後悔することはありません。
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ここでBODYPIXELを使用されている方達のコメントをご紹介しますね。
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マッサージガン首に当てると危険？効果ない使い方で頭痛の原因に？まとめ
本記事では、以下についてお伝えしました。
- マッサージガン首に当てると危険？
- 効果ない使い方で頭痛の原因に？
- おすすめはマッサージガンは売上No.1のBODYPIXEL！
自宅でもかんたんに筋肉の疲労回復効果が見込めるマッサージガン。
手軽にできることから購入を検討されている方も多いはず。
しかし首に当てると危険という噂もありましたが正確にいうと、長時間、首に当てることは推奨されていない。
というものでした。
効果ない使い方で頭痛の原因にもなるようなので、効果的な使い方を解説しました。
- ストレッチ後に使用する
- 振動は基本最弱レベルであてる
- 怪我をしている部位にはしない
- 同じ部位に長時間あてない
- あてた部位がかゆくなるなることもある
マッサージガンを使用する際は、使用方法をちゃんと理解してから使っていきましょうね！